ForHosting KIT · 開発者向けツール

マラソン目標タイムからペースを計算

マラソンの目標を一定のペースに置き換えると、レース計画を具体的に立てやすくなります。希望するフィニッシュタイムを入力し、キロまたはマイルを選ぶと、42.195キロの全行程で必要となる平均ペースを計算できます。結果には分・秒形式のペース、秒単位の値、対応する平均速度が表示されます。トレーニング内容の設計、レース用ペース表の作成、複数の現実的な目標タイムの比較にご活用いただけます。

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フィニッシュ目標を正確なペースに変換します

「3時間30分で完走する」という目標は励みになりますが、次の距離表示で時計が何分を示すべきかまでは分かりません。この計算機は、マラソンの全距離を指定された目標タイムで割り、1キロまたは1マイル当たりに必要な平均ペースを求めます。時間・分・秒を入力し、トレーニング計画や大会コースで使われる単位をお選びください。たとえば3:30:00という目標は、ロング走で繰り返し確認できる実用的な基準になります。表示ペースは最も近い1秒に丸められます。スポーツウォッチ、コース上の時計、印刷したペース表では、通常この精度が使われるためです。結果には単位当たりの秒数と1時間当たりの平均速度も含まれます。これらの値は、表示形式を再解析せずに表計算、ワークアウト作成機能、トレッドミル、コーチングシステムへ転記する際に便利です。計算には公式距離の42.195キロを使用します。

平均ペースと実際のレース運びを区別します

計算結果はスタートからフィニッシュまでに必要な平均ペースであり、すべての1キロまたは1マイルを同じ速さで走る必要があるという意味ではありません。実際のコースには上り、下り、カーブ、混雑、給水所、風、路面の変化があります。適切なレース戦略では、区間ごとのペースを意図的に変えながら、全体の平均を目標付近に保つこともあります。結果を計画の数学的な中心値としてお考えください。ゴール目標を変えない場合、遅い区間は速い区間で補う必要があります。また、ランナーが計測上の最短ラインを完全にたどることはまれです。他の参加者を避けたりカーブを大きく回ったりすると、時計の距離が公式距離を少し超える場合があります。そのため、計算どおりのペースだけを狙うと余裕がほとんど残りません。数秒速い設定を選び、その余裕が適切かを練習で確認する方法もあります。ペースは数値が小さいほど速く、時速は数値が大きいほど速い点にもご注意ください。

トレーニングとレース当日の判断に活用します

新しい目標を確定事項とせず、まず管理しやすい練習で計算されたペースをお試しください。マラソン準備では通常、楽なランニング、目標ペースの持続走、ロング走、回復、より速いインターバルなどを組み合わせます。このツールは基準値を示しますが、トレーニングの構成自体を指定するものではありません。複数のフィニッシュタイムを比較すると、わずか5分の違いが各キロまたは各マイルにどう影響するか確認できます。切りのよい魅力的な目標が、予想以上のペース改善を必要とすることも分かります。レース当日は平均値を通過予定時刻に変換するか、対応する時計へ登録し、コース形状と補給計画も考慮してください。目標を変更した際は、古い区間タイムを感覚で直さず再計算してください。API版は1回$0.002で、安定した構造化データを返します。天候、高低差、体力履歴、疲労、健康情報は計算式に含まれません。

活用例

レース用ペース表を作成

フィニッシュ目標をキロまたはマイルのペースに変換し、時計や印刷用の通過タイムを準備できます。

マラソン目標を比較

安全な目標、本命の目標、挑戦的な目標をそれぞれ計算し、必要なペースの差を確認できます。

目標ペース練習を設定

構造化されたペースと速度の値を使い、カレンダーやコーチングツールに持続走区間を設定できます。

よくある質問

どのマラソン距離を使用していますか？

公式の42.195キロを使用します。マイルペースを選んだ場合は、約26.218757マイルに換算されます。

目標タイムはどのように入力しますか？

3:30:00のようにH:MM:SSまたはHH:MM:SS形式で時間・分・秒を入力してください。分と秒は00から59までです。

表示ペースはどのように丸められますか？

選択した距離単位ごとに、必要なペースを最も近い1秒へ丸めます。応答にはpace_secondsとして同じ値も含まれます。

坂、給水所、余分に走る距離も考慮されますか？

いいえ。公式距離に対する均一な数学的平均を計算します。コース条件、停止時間、実際の走行ラインは別途ご検討ください。

APIリクエストの料金はいくらですか？

APIは1リクエスト当たり$0.002です。同じ決定論的な計算をブラウザーでは無料でご利用いただけます。

開発者向け — APIアクセス

このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。

エンドポイント

POSThttps://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace

Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。

お使いのスタックから呼び出す

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"goal_time":"3:30:00"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "goal_time": "3:30:00"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "goal_time": "3:30:00"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"goal_time":"3:30:00"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"goal_time":"3:30:00"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-marathon-pace", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

リクエスト例

{
  "goal_time": "3:30:00"
}

レスポンス例

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "hobby.sport_run_marathon_pace",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。

料金

1リクエストあたり$0.002

単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。

エラー

HTTP	コード	意味
`401`	`unauthorized`	APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。
`402`	`insufficient_balance`	残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。
`404`	`unknown_type`	指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。
`429`	`rate_limited`	リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。

KITの完全なドキュメントを見る →