ForHosting KIT · أدوات المطورين

حاسبة TDEE كونينغهام

تقدّر معادلة كونينغهام معدل الأيض الأساسي من الكتلة النحيفة وحدها، ثم تضرب ذلك الرقم في حالة الراحة في عامل نشاط لإيجاد إجمالي إنفاق الطاقة اليومي.

● Betaمجاني · داخل متصفحك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

يفضّل الرياضيون ومدربو البنية وتطبيقات تركيب الجسم كونينغهام غالبًا على الصيغ المعتمدة على الوزن فقط، لأن الكتلة الخالية من الدهون تقود معظم الإنفاق في الراحة وقد يحتاج شخصان بنفس وزن الميزان إلى سعرات مختلفة جدًا. تقبل هذه القدرة الكتلة النحيفة بالكيلوغرام ومستوى نشاط مسمّى أو عاملًا رقميًا، وتطبّق BMR يساوي خمسمائة زائد اثنين وعشرين مضروبًا في الكتلة النحيفة، ثم تضرب في العامل المختار وتعيد BMR وTDEE بالكيلوكالوري في اليوم. المسار حسابي صرف بلا شبكة ولا بذرة عشوائية، فتحصل تطبيقات التدريب ومصحّحو التمارين وعملاء API المدفوعة مسبقًا على JSON متطابق في كل مرة. الكتلة النحيفة غير الموجبة والنشاط غير الصالح يفشلان بـ invalid_input ولا يُحسبان. أداة المتصفح مجانية على جهازكم؛ وAPI المدفوعة مسبقًا تفرض $0.002 لكل عنصر ناجح عندما تحتاج الخوادم وSDK إلى العقد نفسه.

طريقة الاستخدام

أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.

راجع بياناتك

اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.

أعد الحساب أو نفّذه آليًا

استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.

حالات الاستخدام

احصل على النتيجة الآن

أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.

قارن السيناريوهات

غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.

أتمت العمل المتكرر

استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.

الأسئلة الشائعة

كيف أستخدم هذه الإمكانية؟

أكمل الحقول أعلاه وشغّلها في هذه الصفحة. يوضح النموذج أي بيانات تحتاج إلى تصحيح.

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"lean_mass":65,"activity":"moderate"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "lean_mass": 65,
    "activity": "moderate"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "lean_mass": 65,
    "activity": "moderate"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"lean_mass":65,"activity":"moderate"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"lean_mass":65,"activity":"moderate"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/tdee-cunningham", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "lean_mass": 65,
  "activity": "moderate"
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.tdee_cunningham",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←