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Meta calórica por peso e datas

Esta calculadora de meta calórica por objetivo de peso transforma um peso corporal inicial, um peso meta, uma data de início explícita, uma data de fim explícita e as suas calorias de manutenção diárias na ingestão calórica diária média que atingiria a meta no dia do calendário que você escolher.

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Diferente das ferramentas de déficit que só perguntam quantos quilogramas perder e quantos dias você tem, esta página ancora o plano em duas datas ISO reais para que prazos de casamento, calendários de prova, consultas médicas e janelas de corte sazonal permaneçam fiéis ao calendário. O modelo é a aproximação clássica de balanço energético usada em planilhas de coaching: cerca de 7700 quilocalorias por quilograma de tecido corporal, ou 3500 quilocalorias por libra, distribuídas de forma uniforme no contagem de dias do início ao fim. Por exemplo, passar de oitenta quilogramas para setenta e cinco entre o primeiro de janeiro e o doze de março, com manutenção de duas mil e quinhentas calorias, implica um intervalo de setenta dias, uma variação energética total de menos trinta e oito mil e quinhentas quilocalorias, um ajuste diário de menos quinhentos e cinquenta e uma ingestão diária próxima de mil novecentos e cinquenta. O motor é aritmética finita totalmente determinística com matemática gregoriana pura, sem chamadas de rede, sem amostragem e sem atalhos do relógio do sistema. Use grátis no navegador para definir metas e educação, ou chame a API a US$ 0,002 por solicitação bem-sucedida quando precisar de metas calóricas datadas e reproduzíveis em produtos de fitness, ferramentas de coaching ou fixtures de CI.

Como usar

Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.

Confira os dados

Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.

Repita o cálculo ou automatize

Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.

Casos de uso

Obtenha uma resposta agora

Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.

Compare cenários

Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.

Automatize tarefas repetidas

Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.

Perguntas frequentes

Como usar esta capacidade?

Preencha os campos acima e execute nesta página. O formulário destaca qualquer dado que precise de correção.

Para desenvolvedores — acesso via API

Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date

Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.

Chame do seu código

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"current_weight":80,"goal_weight":75,"start_date":"2026-01-01","end_date":"2026-03-12","maintenance_calories":2500}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "current_weight": 80,
    "goal_weight": 75,
    "start_date": "2026-01-01",
    "end_date": "2026-03-12",
    "maintenance_calories": 2500
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "current_weight": 80,
    "goal_weight": 75,
    "start_date": "2026-01-01",
    "end_date": "2026-03-12",
    "maintenance_calories": 2500
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"current_weight":80,"goal_weight":75,"start_date":"2026-01-01","end_date":"2026-03-12","maintenance_calories":2500}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"current_weight":80,"goal_weight":75,"start_date":"2026-01-01","end_date":"2026-03-12","maintenance_calories":2500}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/calorie-goal-by-date", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemplo de requisição

{
  "current_weight": 80,
  "goal_weight": 75,
  "start_date": "2026-01-01",
  "end_date": "2026-03-12",
  "maintenance_calories": 2500
}

Exemplo de resposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.calorie_goal_by_date",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.

Preço

por chamadaUS$ 0,002

Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.

Limites

`max_weight`	1000
`max_days`	3650
`max_maintenance_kcal`	20000

Erros

HTTP	Código	O que significa
`401`	`unauthorized`	Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo.
`404`	`unknown_type`	Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo.
`429`	`rate_limited`	Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo.

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