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Calculadora jejum intermitente

Calculadora jejum intermitente: insira os dados e veja um resultado claro nesta página. Grátis para verificações individuais; API a partir de US$ 0,002.

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Como usar

Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.

Confira os dados

Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.

Repita o cálculo ou automatize

Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.

Casos de uso

Obtenha uma resposta agora

Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.

Compare cenários

Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.

Automatize tarefas repetidas

Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.

Perguntas frequentes

Como a janela de alimentação é calculada?

eating_start é first_meal. eating_end é first_meal mais as horas de alimentação da razão F:E, módulo 24 horas. fasting_start é igual a eating_end; fasting_end é fasting_start mais as horas de jejum, regressando a first_meal.

Quais campos de entrada são obrigatórios?

first_meal (HH:MM, 24 horas) e fasting_ratio (F:E com inteiros positivos que somam 24). Aceitam-se os aliases meal_time, eating_start, first_meal_time, ratio, protocol e if_ratio. Entrada inválida devolve invalid_input e não é cobrada.

Por que o jejum mais a alimentação devem somar 24 horas?

Esta ferramenta modela um único ciclo diário de jejum intermitente. F+E=24 mantém o horário inequívoco e plenamente determinístico para goldens e demos SEO. Protocolos de vários dias ficam fora do escopo.

Isto é aconselhamento médico sobre se devo jejuar?

Não. Apenas calcula limites de relógio para uma razão escolhida. Não avalia segurança, calorias nem adequação clínica. Procure orientação profissional quando decisões médicas dependerem do jejum.

Quanto custa a calculadora de janela de jejum intermitente?

O widget do navegador é gratuito. Chamadas API usam saldo pré-pago KIT a US$ 0,002 por tarefa bem-sucedida; entrada inválida não é cobrada.

Para desenvolvedores — acesso via API

Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window

Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.

Chame do seu código

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"first_meal":"12:00","fasting_ratio":"16:8"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "first_meal": "12:00",
    "fasting_ratio": "16:8"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "first_meal": "12:00",
    "fasting_ratio": "16:8"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"first_meal":"12:00","fasting_ratio":"16:8"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"first_meal":"12:00","fasting_ratio":"16:8"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemplo de requisição

{
  "first_meal": "12:00",
  "fasting_ratio": "16:8"
}

Exemplo de resposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.if_eating_window",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.

Preço

por chamadaUS$ 0,002

Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.

Erros

HTTP	Código	O que significa
`401`	`unauthorized`	Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo.
`404`	`unknown_type`	Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo.
`429`	`rate_limited`	Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo.

Ver a documentação completa do KIT →