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Intervallfasten-Rechner

Intervallfasten-Rechner: Geben Sie Ihre Daten ein und sehen Sie das Ergebnis direkt auf dieser Seite. Für einzelne Prüfungen kostenlos; API ab $0.002.

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Nutzen Sie es über WebAPIE-MailTelegramApp bald

So verwenden Sie das Werkzeug

Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.

Eingaben prüfen

Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.

Erneut berechnen oder automatisieren

Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.

Sofort ein Ergebnis erhalten

Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.

Szenarien vergleichen

Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.

Wiederholte Aufgaben automatisieren

Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.

Wie wird das Essfenster berechnet?

eating_start ist first_meal. eating_end ist first_meal plus die Essstunden aus dem F:E-Verhältnis, modulo 24 Stunden. fasting_start entspricht eating_end; fasting_end ist fasting_start plus die Fastenstunden und landet wieder bei first_meal.

Welche Eingabefelder sind Pflicht?

first_meal (HH:MM, 24-Stunden) und fasting_ratio (F:E mit positiven ganzen Zahlen, Summe 24). Aliase meal_time, eating_start, first_meal_time, ratio, protocol und if_ratio werden akzeptiert. Ungültige Eingabe liefert invalid_input und wird nicht berechnet.

Warum müssen Fasten plus Essen 24 Stunden ergeben?

Dieses Werkzeug modelliert einen einzelnen täglichen Intervallfasten-Zyklus. F+E=24 hält den Plan eindeutig und vollständig deterministisch für Goldens und SEO-Demos. Mehrtägige Protokolle liegen außerhalb des Umfangs.

Ist das medizinischer Rat, ob ich fasten soll?

Nein. Es berechnet nur Uhrgrenzen für ein gewähltes Verhältnis. Es bewertet weder Sicherheit noch Kalorien noch klinische Eignung. Holen Sie professionellen Rat ein, wenn medizinische Entscheidungen vom Fasten abhängen.

Was kostet der Intervallfasten-Fenster-Rechner?

Das Browser-Widget ist kostenlos. API-Aufrufe nutzen das prepaid KIT-Guthaben zu $0.002 pro erfolgreicher Aufgabe; ungültige Eingabe wird nicht berechnet.

Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window

Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/if-eating-window \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"first_meal":"12:00","fasting_ratio":"16:8"}'
{
  "first_meal": "12:00",
  "fasting_ratio": "16:8"
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.if_eating_window",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

pro Anfrage$0.002

Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.

HTTPCodeBedeutung
401unauthorizedDer API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer).
402insufficient_balanceIhr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht.
404unknown_typeUnbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog.
429rate_limitedZu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

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