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Calcolatore FC massima Tanaka

Questo calcolatore di frequenza cardiaca massima di Tanaka stima quanto in alto può salire il Suo polso in battiti al minuto durante uno sforzo massimale, usando solo l'età e la regressione pubblicata da Tanaka, Monahan e Seals.

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La forma chiusa è duecentootto meno zero virgola sette per l'età, un'alternativa ampiamente citata alla regola classica duecentoventi meno l'età. Il motore è completamente offline e deterministico: la stessa età produce sempre lo stesso valore in bpm arrotondato, senza chiamate di rete, senza campionamento e senza scorciatoie dipendenti dalla data. Lo usi gratis nel browser per pianificare fasce di intensità, insegnare la matematica del fitness o controllare i compiti, oppure chiami l'API a $0.002 per richiesta riuscita quando Le servono fixture riproducibili di HRmax Tanaka in software di coaching, test CI o strumenti educativi.

Come si usa

Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.

Controlla i dati

Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.

Ripeti il calcolo o automatizzalo

Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.

Casi d'uso

Ottieni subito una risposta

Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.

Confronta gli scenari

Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.

Automatizza le attività ripetute

Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.

Domande frequenti

Quanto costa il calcolatore di FC massima Tanaka?

È gratuito nel Suo browser in questa pagina. Tramite l'API una richiesta riuscita costa $0.002; gli input non validi non vengono addebitati.

Quale formula viene usata?

Solo Tanaka: HRmax = 208 − 0.7 × age (battiti al minuto). Questa pagina non mescola Fox o Gulati; quelli stanno nello strumento multi-formula di frequenza cardiaca massima se Le serve un confronto affiancato.

Cosa succede se l'età è zero o negativa?

L'input viene rifiutato con invalid_input. L'età deve essere un numero finito positivo; i valori non positivi non sono validi per l'equazione Tanaka di frequenza cardiaca massima.

È una misurazione medica della mia vera FC massima?

No. Tanaka è una stima di regressione di popolazione solo dall'età. I veri massimi individuali variano; usi test clinici o supervisionati quando la precisione conta per decisioni di salute.

Perché i risultati sono arrotondati a una precisione?

I prodotti in virgola mobile necessitano di una larghezza di visualizzazione stabile per golden e JSON. La precisione predefinita è 2 decimali; può impostare precision da 0 a 15.

Per sviluppatori — accesso via API

Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka

Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.

Chiamala dal tuo stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "age": 40
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"age":40}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Esempio di richiesta

{
  "age": 40
}

Esempio di risposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.hrmax_tanaka",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.

Prezzi

per richiesta$0.002

Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.

Errori

HTTP	Codice	Significato
`401`	`unauthorized`	Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività.
`404`	`unknown_type`	Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta.
`429`	`rate_limited`	Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo.

Leggi la documentazione completa del KIT →