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Calculateur FC max Tanaka

Ce calculateur de fréquence cardiaque maximale de Tanaka estime jusqu'où votre pouls en battements par minute est censé monter lors d'un effort maximal, en n'utilisant que votre âge et la régression publiée par Tanaka, Monahan et Seals.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

La forme fermée est deux cent huit moins zéro virgule sept fois l'âge, une alternative largement citée à la règle classique deux cent vingt moins l'âge. Le moteur est entièrement hors ligne et déterministe : le même âge produit toujours la même valeur en bpm arrondie, sans appels réseau, sans échantillonnage et sans raccourcis dépendant de la date. Utilisez-le gratuitement dans le navigateur pour planifier des bandes d'intensité, enseigner les mathématiques du fitness ou vérifier des devoirs, ou appelez l'API à $0.002 par requête réussie lorsque vous avez besoin de fixtures reproductibles de HRmax Tanaka dans un logiciel d'entraînement, des tests CI ou des outils éducatifs.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Combien coûte le calculateur de FC max Tanaka ?

Il est gratuit dans votre navigateur sur cette page. Via l'API une requête réussie coûte $0.002 ; les entrées invalides ne sont pas facturées.

Quelle formule est utilisée ?

Tanaka uniquement : HRmax = 208 − 0.7 × age (battements par minute). Cette page n'y mêle pas Fox ni Gulati ; ceux-ci se trouvent dans l'outil multi-formules de fréquence cardiaque maximale si vous avez besoin d'une comparaison côte à côte.

Que se passe-t-il si l'âge est zéro ou négatif ?

L'entrée est rejetée avec invalid_input. L'âge doit être un nombre fini positif ; les valeurs non positives ne sont pas valides pour l'équation Tanaka de fréquence cardiaque maximale.

Est-ce une mesure médicale de ma vraie FC maximale ?

Non. Tanaka est une estimation de régression de population à partir de l'âge seul. Les vrais maximums individuels varient ; utilisez des tests cliniques ou supervisés lorsque la précision compte pour des décisions de santé.

Pourquoi les résultats sont-ils arrondis à une précision ?

Les produits en virgule flottante ont besoin d'une largeur d'affichage stable pour les goldens et le JSON. La précision par défaut est de 2 décimales ; vous pouvez fixer precision de 0 à 15.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "age": 40
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"age":40}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "age": 40
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.hrmax_tanaka",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →