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Maximale-HF-Rechner Tanaka

Dieser Tanaka-Rechner für die maximale Herzfrequenz schätzt, wie hoch Ihr Puls in Schlägen pro Minute bei maximaler Belastung steigen kann, und nutzt dafür nur Ihr Alter sowie die von Tanaka, Monahan und Seals veröffentlichte Regression.

● BetaKostenlos · im Browser
Nutzen Sie es über WebAPIE-MailTelegramApp bald

Die geschlossene Form lautet zweihundertacht minus null Komma sieben mal das Alter, eine viel zitierte Alternative zur klassischen Faustregel zweihundertzwanzig minus Alter. Die Engine ist vollständig offline und deterministisch: dasselbe Alter liefert stets denselben gerundeten bpm-Wert, ohne Netzaufrufe, ohne Zufallsstichproben und ohne datumsabhängige Abkürzungen. Nutzen Sie ihn kostenlos im Browser, wenn Sie Intensitätsbänder planen, Fitness-Mathematik unterrichten oder Hausaufgaben prüfen, oder rufen Sie die API zu $0.002 pro erfolgreicher Anfrage auf, wenn Sie reproduzierbare Tanaka-HRmax-Fixtures in Coaching-Software, CI-Tests oder Bildungswerkzeugen benötigen.

So verwenden Sie das Werkzeug

Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.

Eingaben prüfen

Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.

Erneut berechnen oder automatisieren

Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.

Sofort ein Ergebnis erhalten

Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.

Szenarien vergleichen

Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.

Wiederholte Aufgaben automatisieren

Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.

Was kostet der Tanaka-Rechner für die maximale Herzfrequenz?

Er ist auf dieser Seite in Ihrem Browser kostenlos. Über die API kostet eine erfolgreiche Anfrage $0.002; ungültige Eingaben werden nicht berechnet.

Welche Formel wird verwendet?

Nur Tanaka: HRmax = 208 − 0.7 × age (Schläge pro Minute). Diese Seite mischt Fox und Gulati nicht ein; die finden Sie im Mehrformel-Werkzeug für maximale Herzfrequenz, wenn Sie einen Seitenvergleich brauchen.

Was passiert, wenn das Alter null oder negativ ist?

Die Eingabe wird mit invalid_input abgelehnt. Das Alter muss eine positive endliche Zahl sein; nicht positive Werte sind für die Tanaka-Gleichung der maximalen Herzfrequenz ungültig.

Ist das eine medizinische Messung meiner wahren maximalen HF?

Nein. Tanaka ist eine Populations-Regressionsschätzung allein aus dem Alter. Echte individuelle Maxima variieren; nutzen Sie klinische oder beaufsichtigte Tests, wenn Genauigkeit für Gesundheitsentscheidungen zählt.

Warum werden Ergebnisse auf eine Präzision gerundet?

Gleitkomma-Produkte brauchen eine stabile Anzeigebreite für Goldens und JSON. Die Standardpräzision beträgt 2 Dezimalstellen; Sie können precision von 0 bis 15 setzen.

Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka

Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'
{
  "age": 40
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.hrmax_tanaka",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

pro Anfrage$0.002

Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.

HTTPCodeBedeutung
401unauthorizedDer API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer).
402insufficient_balanceIhr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht.
404unknown_typeUnbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog.
429rate_limitedZu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

Vollständige KIT-Dokumentation lesen →