ForHosting KIT · Entwickler-Tools

Empfohlene tägliche Wasserzufuhr berechnen

Dieser Rechner leitet aus Körpergewicht und Aktivitätsniveau einen praktischen Richtwert für die tägliche Flüssigkeitszufuhr ab.

● BetaKostenlos · im Browser
Nutzen Sie es über WebAPIE-MailTelegramApp bald

Er verwendet transparent 35 Milliliter pro Kilogramm und passt das Ergebnis an geringe, mittlere oder hohe Aktivität an. Die Antwort enthält Milliliter, Liter und den verwendeten Faktor, sodass Sie die Empfehlung leicht anzeigen, erklären und reproduzieren können. Sie dient der allgemeinen Orientierung und ist keine persönliche medizinische Beratung; API-Anfragen sind ab $0.002 verfügbar.

So verwenden Sie das Werkzeug

Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.

Eingaben prüfen

Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.

Erneut berechnen oder automatisieren

Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.

Sofort ein Ergebnis erhalten

Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.

Szenarien vergleichen

Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.

Wiederholte Aufgaben automatisieren

Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.

Welche Formel verwendet der Rechner?

Er multipliziert Kilogramm mit 35 ml und verwendet den Faktor 1.00 für geringe, 1.15 für mittlere oder 1.30 für hohe Aktivität.

Warum verändert Aktivität die Empfehlung?

Körperliche Aktivität kann den Flüssigkeitsverlust steigern; deshalb erhöhen mittlere und hohe Aktivität den Grundwert um fünfzehn beziehungsweise dreißig Prozent.

In welcher Einheit gebe ich das Gewicht ein?

Geben Sie Kilogramm als positive endliche Zahl ein. Null, negative, fehlende oder nicht numerische Werte führen zu invalid_input.

Welche Einheiten enthält das Ergebnis?

Das Ergebnis nennt die empfohlene Tagesmenge in ganzen Millilitern und in auf drei Dezimalstellen gerundeten Litern.

Ist das Ergebnis medizinischer Rat?

Nein. Der allgemeine Richtwert berücksichtigt weder Erkrankungen und Medikamente noch Schwangerschaft, Klima, Höhe oder individuelle Schweißrate.

Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend

Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"weight_kg":70,"activity_level":"moderate"}'
{
  "weight_kg": 70,
  "activity_level": "moderate"
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "calc2.water_intake_recommend",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

pro Anfrage$0.002

Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.

HTTPCodeBedeutung
401unauthorizedDer API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer).
402insufficient_balanceIhr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht.
404unknown_typeUnbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog.
429rate_limitedZu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

Vollständige KIT-Dokumentation lesen →