حدّد منطقة تدريب القلب من معدل نبضك
تقارن هذه الحاسبة معدل ضربات القلب الحالي بمعدل أقصى محسوب مسبقًا، ثم تحدد المستوى الموافق له ضمن النموذج القياسي ذي المناطق الخمس.
شغّل الأداة مجانًا
وتعرض النسبة المئوية من الحد الأقصى، ورقم المنطقة واسمها، ونطاق الشدة، وما إذا كانت القراءة تتجاوز الحد الأقصى المقدم. الحساب حتمي ولا يقدّر الحد الأقصى اعتمادًا على العمر. استخدموا القيمة القصوى الناتجة من الطريقة أو الاختبار أو المختص أو المدرب أو الجهاز الذي اخترتموه، ثم حددوا صراحة ما إذا كنتم تريدون قبول القراءات الأعلى منها.
طريقة الاستخدام
أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.
راجع بياناتك
اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.
أعد الحساب أو نفّذه آليًا
استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.
حالات الاستخدام
احصل على النتيجة الآن
أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.
قارن السيناريوهات
غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.
أتمت العمل المتكرر
استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.
الأسئلة الشائعة
ما تكلفة العملية الحسابية الواحدة؟
سعر API هو $0.002 لكل طلب. ويمكن أيضًا تنفيذ الحساب الحتمي نفسه داخل المتصفح.
هل تحسب هذه الأداة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؟
لا. قدموا حدًا أقصى محسوبًا أو مقاسًا في موضع آخر؛ فهذه الإمكانية تصنف القراءة الحالية بالنسبة إليه فقط.
ماذا يحدث عندما تكون القراءة أقل من 50% من الحد الأقصى؟
تستخدم النتيجة المنطقة 0 مع تسمية «أدنى من المنطقة 1»، لتوضح أن القراءة خارج مناطق التدريب القياسية الخمس.
إلى أي منطقة تنتمي القيمة المطابقة للحد تمامًا؟
تنتمي إلى المنطقة الأعلى. فمثلًا، تمثل 60% بالضبط المنطقة 2، وتمثل 90% بالضبط المنطقة 5.
هل يجوز أن يتجاوز المعدل الحالي الحد الأقصى؟
يجوز ذلك فقط عندما تكون allow_over_max بقيمة true. وإلا يعيد الطلب invalid_input؛ وعند السماح تكون النتيجة المنطقة 5 وتكون over_max بقيمة true.
هل تمثل هذه النتيجة نصيحة طبية؟
لا. إنها تصنيف رياضي للقيم المقدمة، ولا يمكنها تقييم صحتكم أو دقة المستشعر أو مدى أمان شدة التمرين لكم.
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"current_heart_rate": 152,
"max_heart_rate": 190
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"current_heart_rate": 152,
"max_heart_rate": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"current_heart_rate": 152,
"max_heart_rate": 190
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "fitness2.cardio_zone_from_hr",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |