ForHosting KIT · أدوات المطورين

حاسبة VO2 max لاختبار خطوة YMCA 3 دقائق

تحسب حاسبة VO2 max لاختبار الخطوة YMCA لمدة ثلاث دقائق أقصى استهلاك للأكسجين بالميليلتر لكل كيلوغرام في الدقيقة من معدل نبض التعافي المقاس بعد بروتوكول خطوة معياري مدته ثلاث دقائق ومن الجنس البيولوجي.

● Betaمجاني · داخل متصفحك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

يعتمد اختبار الميدان الكلاسيكي لـ YMCA على مقعد بارتفاع اثنتي عشرة بوصة بمعدل أربع وعشرين خطوة في الدقيقة لمدة ثلاث دقائق، ثم يسجّل نبض التعافي لدقيقة واحدة —أو عدًّا لخمس عشرة ثانية يُحوَّل إلى نبضات في الدقيقة— دون جهاز مشي أو مضمار أو عربة أيض. يطبّق المحرك انحدارات McArdle الخاصة بالجنس بمعاملات ثابتة، ويعيد تقديرًا حتميًا مع المدخلات المطبَّعة، ولا يعتمد أبدًا على الشبكة أو العشوائية أو التاريخ الحالي. غالبًا ما يقع بالغ في منتصف العمر ينهي الاختبار بنبض تعافٍ معتدل حول المئة والخمسين ضمن نطاق معقول من ثلاثين إلى أربعين ميليلترًا لكل كيلوغرام في الدقيقة بحسب الجنس. استخدمها مجانًا في المتصفح للمتابعة الشخصية وعروض الصف، أو استدعِ واجهة API بسعر $0.002 لكل طلب ناجح عندما تحتاج إلى ثوابت اختبار قابلة للتكرار في برمجيات التدريب أو خطوط البحث أو تقارير العافية الآلية.

طريقة الاستخدام

أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.

راجع بياناتك

اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.

أعد الحساب أو نفّذه آليًا

استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.

حالات الاستخدام

احصل على النتيجة الآن

أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.

قارن السيناريوهات

غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.

أتمت العمل المتكرر

استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.

الأسئلة الشائعة

كم تكلف حاسبة VO2 max لاختبار الخطوة YMCA؟

هي مجانية في متصفحك في هذه الصفحة. عبر API يكلف الطلب الناجح $0.002؛ والمدخلات غير الصالحة لا تُحاسب.

أي صيغة تستخدم هذه الأداة؟

انحدارات McArdle لمعدل نبض التعافي الخاصة بالجنس المطبَّقة على bpm تعافي خطوة YMCA لمدة ثلاث دقائق: male VO2max = 111.33 − 0.42×HR؛ female VO2max = 65.81 − 0.1847×HR.

ماذا يحدث إذا كان معدل نبض التعافي صفرًا أو سالبًا؟

يُرفض الإدخال بـ invalid_input. معدلات التعافي غير الموجبة غير صالحة لتقدير VO2 max لاختبار الخطوة.

هل يمكنني إدخال عدّ نبض لـ 15 ثانية بدل bpm؟

نعم. استخدم recovery_15s (أو count_15s). يضرب المحرك في أربعة للحصول على نبضات في الدقيقة قبل تطبيق المعادلات.

هل هذا تشخيص طبي للياقة القلبية التنفسية؟

لا. إنه تقدير حتمي لاختبار ميدان بمعاملات منشورة. لا يحل محل اختبار الجهد المتدرج ولا المشورة السريرية.

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"sex":"male","recovery_hr":150}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "sex": "male",
    "recovery_hr": 150
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "sex": "male",
    "recovery_hr": 150
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"sex":"male","recovery_hr":150}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"sex":"male","recovery_hr":150}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-ymca-step", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "sex": "male",
  "recovery_hr": 150
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_ymca_step",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←